养生指导师证能做什么？怎么报考？可以咨询常老师~从春到夏是自然界阳气生发的季节，此时人体的阳气也渐渐增长，是中老年人养阳的*时机，中医学有
言“春夏养阳，秋冬养阴”，那么夏季养阳该怎么养呢？
所谓“春夏养阳”，就是要求人们顺从自然界春主生、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。
夏季养生保健：
夏天由于环境温度普遍较高，人们的新陈代谢开始加快，心脑血液供给不足，常常使得人烦躁不安，倦怠懒散，随着气温的升高，能量消耗逐渐增大，营养
物质随汗液排出而流失，相较青壮年，体质虚弱的老人，稍不注意就可能身染疾病，损害健康。
因此，老年人夏天更应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以达到“养阳”的目的。
夏天高温灼热，湿气袭人，容易让人烦躁不安、情绪紧张。中医十分重视人的精神对疾病的影响，认为盛夏时节“心宜恬淡、冰雪胸怀”，主张“静养勿躁”，
切忌急躁易怒而劳神伤气。因此，入夏后，老年人应注意精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲，可适当学习古琴、书画、养花等怡情易性的活动来调节情绪。
夏季养生注意5个“少”
1*、少食
如果吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器就会产生相应缺血状态，会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等他，导致早衰，减少寿命。
2第二、少怒
“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，稳定自己的心境，使心情
冷静下来。
3第三、少言
常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
4第四、少欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，*终因失望而痛苦。
5第五、少卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
养生方式
1.赤小豆薏米粥
赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
2.西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
3.少吹空调，多睡凉席，出汗排毒
除了合理的饮食可以祛湿解暑外，夏日多睡凉席、少开空调也有利于体内湿气的排出。通过身体适度排汗，有利于排出体内的毒素和湿气，对保持身体的良好状态具有一定的帮助。
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